Små endringer.
Store resultater.
Alle starter et sted. Kundene mine kommer inn med ulike mål, men felles for dem er at små justeringer over tid skaper store resultater.
Man føler på trygghet i kunnskapen som Ragnhild gir. Jeg føler meg sett, hørt og prioritert som er en veldig god følelse når man legger mye energi i dette selv. Rett og slett en fantastisk kostholdsveileder
Tusen takk for all hjelp, og mental støtte. Det betydde virkelig mye for meg!! Jeg har fått inn bedre vaner takket være oppfølgingen, og den mentale støtten du gav var SÅ viktig for meg den tiden du fulgte meg opp!
Ragnhild har vært en uvurderlig støtte i å finjustere kostholdet mitt. Det å slippe usikkerheten rundt om man spiser for mye, for lite eller feil, har vært utrolig verdifullt. I løpet av tiden vi jobbet sammen nådde jeg idealvekten min uten å sulte meg, optimaliserte både prestasjon og restitusjon – og viktigst av alt: jeg klarte å holde på de gode vanene etterpå. Det å ha noen å stå ansvarlig overfor, og tryggheten i at du gjør det riktig, gjør en enorm forskjell når du virkelig vil skape varige endringer.
1
Fyll ut kontaktskjemaet
Fortell meg om din livsstil og dine mål! Dette gir meg grunnlaget for å lage en skreddersydd plan for deg.
2
Du blir kontaktet
Du får en melding fra meg med neste steg og informasjon om veien videre.
3
Start din reise
Du får din tilpassede plan, tilgang til appen, og vi starter reisen din sammen.
Hva får du?
Treningsplaner laget for deg
Personlig tilpasset treningsprogram etter dine mål
Din egen kostholdsplan
En fleksibel og personlig kostholdsplan tilpasset dine mål og vaner.
Sammen sporer vi din fremgang
Få tilbakemeldinger og justeringer ukentlig for optimal progresjon.
Løpende kommunikasjon
Jeg er din støttespiller og veileder hele veien
Hvorfor velge online coaching?
Det å komme i gang med en livsstilsendring kan føles uoversiktlig. Spesielt hvis du mangler struktur, er usikker på hva du faktisk bør gjøre, eller opplever at både hodet og kroppen setter begrensninger. Derfor handler online coaching hos meg om mer enn bare trening eller kosthold. Du får en tydelig plan, personlig oppfølging og veiledning som er tilpasset deg, hverdagen din og målene dine.
Min egen treningsreise startet ikke med masse erfaring eller en klar retning. Jeg vet hvordan det er å kjenne seg usikker, ikke helt vite hvor man skal begynne, og hvor stor forskjell riktig støtte kan gjøre. Det er også mye av grunnen til at jeg coacher slik jeg gjør i dag. Med fokus på trygghet, mestring og utvikling som faktisk fungerer i praksis.
Gjennom erfaring med styrketrening, funksjonell trening og coaching hjelper jeg deg med å bygge en sterkere kropp, mer energi i hverdagen og større trygghet i deg selv. En viktig del av dette handler også om kosthold. Å gi kroppen nok næring til å prestere, restituere og fungere godt i en travel hverdag.
Mange opplever at de enten spiser for lite, for ustrukturert eller mangler oversikt over hva kroppen faktisk trenger. Når kroppen får riktig mengde energi og næring, merker man ofte stor forskjell både på treningsøkter, humør, overskudd og fremgang.
Som coach er jeg opptatt av å se hele mennesket. Derfor tilpasses opplegget slik at det fungerer i livet ditt, ikke bare på papiret. Du skal forstå hva du gjør, hvorfor du gjør det, og kjenne at du mestrer underveis. For meg handler ikke coaching bare om å bli sterkere fysisk. Det handler også om å bygge mer selvtillit, mer overskudd og mer tro på at du faktisk kan få det til.